يتتبع QuickPedometer خطواتك، ويرسم مساراتك على الخريطة، ويُبقيك متحمسًا بأهداف يومية وإحصائيات واضحة. لا لوحات معلومات لياقة معقدة — مجرد عدّاد خطوات موثوق يساعدك على البقاء نشطًا. يغطي هذا الدليل كل ما تحتاجه للبدء في الحركة.
البدء
- افتح QuickPedometer — ستصل إلى شاشة عدّاد الخطوات الرئيسية.
- امنح الأذونات عند الطلب: وصول مستشعر الحركة لاكتشاف الخطوات، واختياريًا الموقع لرسم المسار.
- اضغط بدء لبدء تتبع خطواتك. يتحدث العدّاد في الوقت الفعلي.
- حدّد هدفًا يوميًا في الإعدادات لترى حلقة التقدم تمتلئ أثناء مشيك.
- توقف في أي وقت بالضغط على زر الإيقاف. تُحفظ جلستك تلقائيًا في السجل.
فعّل الوصول إلى الموقع إذا كنت ترغب في رؤية مسار مشيك على الخريطة. بدونه يعمل عدّ الخطوات بشكل مثالي.
.................................................................................................
نظرة على الواجهة
الشاشة الرئيسية
تعرض الشاشة الرئيسية كل شيء في لمحة:
مباشر
عدّاد الخطوات
عدد خطوات كبير وسهل القراءة يتحدث مع كل خطوة تخطوها.
التقدم
حلقة الهدف
مؤشر تقدم دائري يمتلئ كلما اقتربت من هدف خطواتك اليومي.
إحصائيات
المسافة والسعرات
المسافة المحسوبة والسعرات المقدّرة للجلسة الحالية.
مؤقت
المدة
الوقت المنقضي منذ بدء الجلسة.
التنقل
يمكنك الوصول إلى شاشات أخرى من شريط التنقل السفلي:
- الرئيسية — عدّاد الخطوات وحلقة الهدف
- الخريطة — مسار مشيك في الوقت الفعلي
- الإحصائيات — ملخصات يومية وأسبوعية وشهرية
- السجل — سجل الجلسات السابقة
- الإعدادات — الأهداف والتفضيلات وتكامل الصحة
.................................................................................................
تتبع الخطوات
يستخدم QuickPedometer مستشعرات الحركة المدمجة في جهازك لاكتشاف الخطوات بدقة.
كيف يعمل
- يلتقط مقياس التسارع ومستشعر عدّ الخطوات إيقاع مشيك.
- تُحسب الخطوات فقط أثناء المشي أو الجري الفعلي — وتُصفّى الحركات العشوائية للجهاز.
- يُحدَّث العدّاد على الشاشة لحظيًا أثناء تحركك.
مقاييس التتبع
| المقياس | الوصف |
|---|---|
| الخطوات | إجمالي عدد الخطوات للجلسة الحالية أو اليوم |
| المسافة | المسافة المُقدَّرة بناءً على عدد الخطوات وطول الخطوة |
| السعرات | إنفاق الطاقة المُقدَّر بناءً على الخطوات والإيقاع والوزن |
| المدة | إجمالي وقت المشي النشط للجلسة |
| الإيقاع | متوسط الخطوات في الدقيقة خلال الجلسة النشطة |
تتوقف الدقة على طريقة حملك للجهاز. احتفاظك بالهاتف في الجيب أو حمله أثناء المشي يمنحك أفضل النتائج.
.................................................................................................
خريطة المسار
عند تفعيل الوصول إلى الموقع، يرسم QuickPedometer مسار مشيك على خريطة تفاعلية.
التتبع الحيّ
- يُرسم مسارك كأثر أخضر على الخريطة في الوقت الفعلي.
- تظهر علامة بداية توضح انطلاقتك، ويُبرز موقعك الحالي.
- استخدم الإصبعين للتكبير والتحريك لاستكشاف المنطقة المحيطة.
استعراض المسارات
- بعد انتهاء الجلسة، يُحفظ المسار المكتمل مع بيانات الجلسة.
- افتح أي جلسة سابقة في السجل لرؤية مسارها على الخريطة.
- تعرض الخريطة مسارك ونقطة البداية ونقطة النهاية والمسافة المقطوعة.
إن كنت تمشي المسار ذاته بانتظام، قارن الجلسات في السجل لرؤية كيف يتحسن إيقاعك ووقتك عبر الأسابيع.
.................................................................................................
الأهداف
حدّد هدفًا يوميًا للخطوات لتبقى متحمسًا وتتبع استمراريتك.
تحديد هدف
- انتقل إلى الإعدادات > الهدف اليومي.
- أدخل عدد الخطوات المستهدف (نقاط انطلاق شائعة: من 5,000 إلى 10,000 خطوة).
- تمتلئ حلقة الهدف في الشاشة الرئيسية مع تراكم خطواتك على مدار اليوم.
تغذية راجعة للهدف
- يتغير لون حلقة التقدم كلما اقتربت من هدفك.
- تُعرض حركة احتفالية عند بلوغ هدفك اليومي.
- يظهر تتابع الأهداف — الأيام المتتالية التي حققت فيها الهدف — في الإحصائيات.
ابدأ بهدف واقعي وارفعه تدريجيًا. الاستمرارية أهم من تحقيق رقم كبير في أول يوم.
.................................................................................................
الإحصائيات
تقدم شاشة الإحصائيات ملخصات لفترات زمنية مختلفة.
طرق العرض
- يومي — خطوات اليوم والمسافة والسعرات وتقدم الهدف
- أسبوعي — مخطط أعمدة لخطوات الأيام خلال الأسبوع الماضي مع المتوسطات
- شهري — نظرة عامة على آخر 30 يومًا مع الاتجاهات والمجاميع
رؤى رئيسية
- متوسط الخطوات اليومية — متوسط عدد خطواتك خلال الفترة المحددة
- أفضل يوم — اليوم الذي سجلت فيه أعلى عدد من الخطوات
- تتابع الأهداف — الأيام المتتالية التي حققت فيها هدفك اليومي
- إجمالي المسافة — المسافة التراكمية التي قطعتها خلال الفترة
.................................................................................................
الإعدادات
الملف الشخصي
- طول الخطوة — حدد طول خطوتك لحساب مسافة أدق
- الوزن — يُستخدم لتقدير السعرات
- الوحدات — متري (كم) أو إمبراطوري (ميل)
الأهداف
- هدف الخطوات اليومي — عدد الخطوات المستهدف في اليوم
- التذكيرات — إشعارات تحثك على الحركة إذا تأخرت عن الجدول
تكامل الصحة
- Apple Health / Google Fit — مزامنة بيانات الخطوات مع منصة الصحة بجهازك
- اتجاه المزامنة — تصدير بيانات QuickPedometer، استيراد بيانات خارجية، أو كلاهما
المظهر
- وضع السمة — فاتح أو داكن أو حسب النظام
- طراز السمة — Vivid أو Chic
.................................................................................................
نصائح وحيل
احمل هاتفك في الجيب الأمامي للحصول على أدق عدّ للخطوات. قد تُضعف الحقائب الفضفاضة أو حقائب الظهر إشارة الحركة أحيانًا.
فعّل تكامل الصحة لدمج خطوات QuickPedometer مع بيانات تطبيقات اللياقة الأخرى للحصول على صورة يومية كاملة.
استخدم مخطط الأعمدة الأسبوعي في الإحصائيات لاكتشاف الأنماط. إن انخفضت الخطوات في منتصف الأسبوع، جدوِل مشية قصيرة وقت الغداء.
تفقد تتابع الأهداف بانتظام. الحفاظ على التتابع دافع قوي للوصول إلى خطواتك يوميًا.
.................................................................................................
حل المشكلات
| المشكلة | الحل |
|---|---|
| الخطوات لا تُعدّ | تأكد من منح أذونات مستشعر الحركة. أعد تشغيل التطبيق إذا كنت قد فعّلت المستشعر مؤخرًا. |
| عدد الخطوات يبدو غير دقيق | عدّل طول خطوتك في الإعدادات > الملف الشخصي. احرص على وضع الهاتف في الجيب أو حمله في اليد أثناء المشي. |
| خريطة المسار لا تظهر | تحقق من منح أذونات الموقع وتفعيل GPS على جهازك. |
| حلقة الهدف لا تتحدث | تأكد من ضبط هدف يومي في الإعدادات. تتحدث الحلقة بناءً على إجمالي اليوم التراكمي وليس الجلسات الفردية. |
| مزامنة الصحة لا تعمل | تحقق من تفعيل تكامل الصحة ومنح QuickPedometer الأذونات في إعدادات تطبيق الصحة بجهازك. |
| استهلاك بطارية مرتفع | عطّل رسم المسار إن لم تكن بحاجة إليه. يستهلك تتبع GPS طاقة أكبر من مجرد عدّ الخطوات. |
.................................................................................................
الخصوصية
- لا يتطلب QuickPedometer حسابًا أو تسجيل دخول.
- لا يُجمَع أي بيانات استخدام أو تحليلات أو قياس عن بعد.
- تُخزَّن بيانات الخطوات وسجل المسارات على الجهاز فقط.
- تكامل الصحة اختياري ويبدأه المستخدم — لا مشاركة تلقائية.
- تُستخدم بيانات الموقع فقط لرسم المسار ولا تُرسَل أبدًا إلى خوادم خارجية.
- يعمل التطبيق دون اتصال بالكامل. لا يحتاج تتبع الخطوات الأساسي إلى الإنترنت.