QuickPedometer menjejaki langkah anda, memetakan laluan anda, dan mengekalkan motivasi dengan matlamat harian dan statistik yang jelas. Tiada papan pemuka kecergasan yang rumit — hanya pembilang langkah yang boleh dipercayai yang membantu anda kekal aktif. Panduan ini merangkumi semua yang anda perlukan untuk bergerak.
Bermula
- Lancarkan QuickPedometer — anda akan tiba di skrin utama pembilang langkah.
- Berikan kebenaran apabila diminta: akses penderia gerakan untuk pengesanan langkah, dan secara pilihan lokasi untuk pemetaan laluan.
- Ketik Mula untuk mula menjejaki langkah anda. Pembilang dikemas kini secara masa nyata.
- Tetapkan matlamat harian dalam Tetapan untuk melihat cincin kemajuan penuh semasa anda berjalan.
- Berhenti bila-bila masa dengan mengetik butang berhenti. Sesi anda disimpan ke sejarah secara automatik.
Dayakan akses lokasi jika anda ingin melihat laluan berjalan anda pada peta. Tanpa itu, pengiraan langkah masih berfungsi dengan sempurna.
.................................................................................................
Gambaran keseluruhan antara muka
Skrin utama
Skrin utama menunjukkan segala-galanya sekilas pandang:
Langsung
Pembilang Langkah
Kiraan langkah besar dan mudah dibaca yang dikemas kini pada setiap langkah yang anda ambil.
Kemajuan
Cincin Matlamat
Penunjuk kemajuan bulat yang penuh apabila anda menghampiri sasaran langkah harian anda.
Statistik
Jarak & Kalori
Jarak berjalan yang dihitung dan anggaran kalori dibakar untuk sesi semasa.
Pemasa
Tempoh
Masa berlalu sejak sesi bermula.
Navigasi
Akses skrin tambahan dari navigasi bawah:
- Laman Utama — pembilang langkah utama dan cincin matlamat
- Peta — laluan berjalan anda secara masa nyata
- Statistik — ringkasan harian, mingguan, dan bulanan
- Sejarah — rekod sesi lepas
- Tetapan — matlamat, keutamaan, dan integrasi kesihatan
.................................................................................................
Penjejakan langkah
QuickPedometer menggunakan penderia gerakan terbina dalam peranti anda untuk mengesan langkah dengan tepat.
Bagaimana ia berfungsi
- Pecutan meter dan penderia pembilang langkah mengesan irama berjalan anda.
- Langkah dikira hanya semasa berjalan atau berlari sebenar — pergerakan peranti rawak ditapis.
- Kiraan dikemas kini pada skrin secara masa nyata semasa anda bergerak.
Metrik penjejakan
| Metrik | Penerangan |
|---|---|
| Langkah | Jumlah kiraan langkah untuk sesi atau hari semasa |
| Jarak | Jarak anggaran berdasarkan kiraan langkah dan tetapan panjang langkah anda |
| Kalori | Anggaran perbelanjaan tenaga berdasarkan langkah, tempo, dan tetapan berat anda |
| Tempoh | Jumlah masa berjalan aktif untuk sesi |
| Tempo | Purata langkah seminit semasa sesi aktif |
Ketepatan bergantung pada cara anda membawa peranti anda. Memegang telefon dalam poket atau memegangnya semasa berjalan memberikan hasil terbaik.
.................................................................................................
Peta laluan
Apabila akses lokasi didayakan, QuickPedometer menjejaki laluan berjalan anda pada peta interaktif.
Penjejakan langsung
- Laluan anda dilukis sebagai jejak hijau pada peta secara masa nyata.
- Penanda permulaan menunjukkan di mana anda bermula, dan kedudukan semasa anda diserlahkan.
- Cubit untuk zum dan geser untuk meneroka kawasan sekeliling.
Menyemak laluan
- Selepas sesi berakhir, laluan selesai disimpan dengan data sesi.
- Buka sesi lepas dalam Sejarah untuk melihat laluannya dipaparkan pada peta.
- Peta menunjukkan laluan anda, titik permulaan, titik akhir, dan jarak yang dilalui.
Jika anda berjalan laluan yang sama secara tetap, bandingkan sesi dalam Sejarah untuk melihat bagaimana tempo dan masa anda bertambah baik dari minggu ke minggu.
.................................................................................................
Matlamat
Tetapkan sasaran langkah harian untuk kekal bermotivasi dan menjejaki konsistensi anda.
Menetapkan matlamat
- Pergi ke Tetapan > Matlamat Harian.
- Masukkan kiraan langkah sasaran anda (titik permulaan biasa: 5,000 hingga 10,000 langkah).
- Cincin matlamat pada skrin utama penuh apabila anda mengumpul langkah sepanjang hari.
Maklum balas matlamat
- Cincin kemajuan bertukar warna apabila anda menghampiri sasaran anda.
- Animasi perayaan dimainkan apabila anda mencapai matlamat harian anda.
- Rentetan matlamat anda — hari berturut-turut memenuhi sasaran — ditunjukkan dalam Statistik.
Mulakan dengan matlamat yang realistik dan tingkatkan secara beransur-ansur. Konsistensi lebih penting daripada mencapai nombor tinggi dari hari pertama.
.................................................................................................
Statistik
Skrin Statistik menyediakan ringkasan merentas tempoh masa yang berbeza.
Paparan
- Harian — langkah, jarak, kalori, dan kemajuan matlamat hari ini
- Mingguan — carta palang langkah harian untuk 7 hari lepas, dengan purata
- Bulanan — gambaran keseluruhan 30 hari lepas dengan trend dan jumlah
Pandangan utama
- Purata langkah harian — purata kiraan langkah anda sepanjang tempoh yang dipilih
- Hari terbaik — hari dengan kiraan langkah tertinggi
- Rentetan matlamat — hari berturut-turut anda mencapai matlamat harian
- Jumlah jarak — jarak berjalan kumulatif sepanjang tempoh
.................................................................................................
Tetapan
Profil
- Panjang Langkah — tetapkan panjang langkah anda untuk pengiraan jarak yang lebih tepat
- Berat — digunakan untuk anggaran kalori
- Unit — metrik (km) atau imperial (batu)
Matlamat
- Matlamat Langkah Harian — sasaran bilangan langkah sehari
- Peringatan — pemberitahuan untuk menggalakkan anda bergerak jika anda ketinggalan jadual
Integrasi kesihatan
- Apple Health / Google Fit — segerakkan data langkah ke platform kesihatan peranti anda
- Arah Penyegerakan — eksport data QuickPedometer, import data luaran, atau kedua-duanya
Penampilan
- Mod Tema — Terang, Gelap, atau Sistem
- Varian Tema — Vivid atau Chic
.................................................................................................
Petua dan helah
Bawa telefon anda dalam poket depan untuk pengiraan langkah paling tepat. Beg atau beg galas yang longgar kadangkala boleh merendah isyarat gerakan.
Dayakan Integrasi Kesihatan untuk menggabungkan langkah QuickPedometer anda dengan data dari aplikasi kecergasan lain untuk gambaran harian yang lengkap.
Gunakan carta palang mingguan dalam Statistik untuk mengesan corak. Jika langkah menurun di pertengahan minggu, jadualkan berjalan singkat semasa makan tengah hari.
Semak rentetan matlamat anda secara tetap. Mengekalkan rentetan adalah motivator yang kuat untuk mendapatkan langkah anda setiap hari.
.................................................................................................
Penyelesaian masalah
| Isu | Penyelesaian |
|---|---|
| Langkah tidak dikira | Semak bahawa kebenaran penderia gerakan telah diberikan. Mulakan semula aplikasi jika penderia baru-baru ini didayakan. |
| Kiraan langkah kelihatan tidak tepat | Laraskan panjang langkah anda dalam Tetapan > Profil. Pastikan telefon berada dalam poket atau dipegang di tangan semasa berjalan. |
| Peta laluan tidak ditunjukkan | Sahkan bahawa kebenaran lokasi telah diberikan dan GPS didayakan pada peranti anda. |
| Cincin matlamat tidak dikemas kini | Pastikan matlamat harian ditetapkan dalam Tetapan. Cincin dikemas kini berdasarkan jumlah harian kumulatif, bukan sesi individu. |
| Penyegerakan kesihatan tidak berfungsi | Semak bahawa Integrasi Kesihatan didayakan dan bahawa QuickPedometer mempunyai kebenaran dalam tetapan aplikasi kesihatan peranti anda. |
| Penggunaan bateri tinggi | Lumpuhkan pemetaan laluan jika anda tidak memerlukannya. Penjejakan GPS menggunakan lebih banyak kuasa daripada hanya pengiraan langkah. |
.................................................................................................
Privasi
- QuickPedometer tidak memerlukan akaun atau log masuk.
- Tiada data penggunaan, analitik, atau telemetri dikumpul.
- Data langkah dan sejarah laluan disimpan pada peranti sahaja.
- Integrasi kesihatan adalah pilihan dan dimulakan pengguna — tiada perkongsian automatik.
- Data lokasi digunakan hanya untuk pemetaan laluan dan tidak pernah dihantar ke pelayan luaran.
- Aplikasi berfungsi sepenuhnya luar talian. Internet tidak pernah diperlukan untuk penjejakan langkah teras.