QuickPedometer - Guide

QuickPedometer spårar dina steg, ritar dina rutter och håller dig motiverad med dagliga mål och tydlig statistik. Inga komplicerade fitness-paneler — bara en pålitlig stegräknare som hjälper dig att hålla dig aktiv. Denna guide täcker allt du behöver för att komma igång.

Kom igång

Starta QuickPedometer — du hamnar på huvudskärmen för stegräknaren.
Bevilja behörigheter när du uppmanas: åtkomst till rörelsesensor för stegdetektering och valfritt plats för ruttkartering.
Tryck på Start för att börja spåra dina steg. Räknaren uppdateras i realtid.
Sätt ett dagligt mål i Inställningar för att se en framstegsring fyllas när du går.
Stoppa när som helst genom att trycka på stoppknappen. Din session sparas automatiskt i historiken.

Aktivera platsåtkomst om du vill se din promenadrutt på kartan. Utan den fungerar stegräkning perfekt ändå.

.................................................................................................

Översikt av gränssnittet

Huvudskärm

Huvudskärmen visar allt på ett ögonblick:

Live

Stegräknare

Stor, lättläst stegräknare som uppdateras med varje steg du tar.

Framsteg

Målring

En cirkulär framstegsindikator som fylls när du närmar dig ditt dagliga stegmål.

Statistik

Avstånd och kalorier

Beräknad avverkad sträcka och uppskattade förbrända kalorier för den aktuella sessionen.

Timer

Varaktighet

Förfluten tid sedan sessionen startade.

Navigering

Kom åt ytterligare skärmar från den nedre navigeringen:

Hem — huvudstegräknaren och målringen
Karta — din promenadrutt i realtid
Statistik — dagliga, veckovisa och månatliga sammanfattningar
Historik — poster från tidigare sessioner
Inställningar — mål, preferenser och hälsointegration

.................................................................................................

Stegspårning

QuickPedometer använder din enhets inbyggda rörelsesensorer för att noggrant detektera steg.

Så fungerar det

Accelerometern och stegräknarsensorn detekterar din gångrytm.
Steg räknas endast under faktisk gång eller löpning — slumpmässig enhetsrörelse filtreras bort.
Räknaren uppdateras på skärmen i realtid när du rör dig.

Spårningsmått

Mått	Beskrivning
Steg	Totalt antal steg för den aktuella sessionen eller dagen
Avstånd	Uppskattad sträcka baserad på stegantal och din steglängdsinställning
Kalorier	Uppskattad energiförbrukning baserad på steg, takt och din viktinställning
Varaktighet	Total aktiv promenadtid för sessionen
Takt	Genomsnittliga steg per minut under den aktiva sessionen

Noggrannheten beror på hur du bär din enhet. Att ha telefonen i fickan eller hålla den medan du går ger de bästa resultaten.

.................................................................................................

Ruttkarta

När platsåtkomst är aktiverad spårar QuickPedometer din promenadväg på en interaktiv karta.

Livespårning

Din rutt ritas som ett grönt spår på kartan i realtid.
En startmarkör visar var du började och din nuvarande position är markerad.
Nyp för att zooma och panorera för att utforska området runtomkring.

Granska rutter

Efter att en session avslutats sparas den slutförda rutten med sessionsdatan.
Öppna en tidigare session i Historik för att se dess rutt visas på kartan.
Kartan visar din väg, startpunkt, slutpunkt och tillryggalagd sträcka.

Om du går samma rutt regelbundet, jämför sessioner i Historik för att se hur din takt och tid förbättras över veckorna.

.................................................................................................

Mål

Sätt ett dagligt stegmål för att hålla dig motiverad och spåra din konsekvens.

Ställa in ett mål

Gå till Inställningar > Dagligt mål.
Ange ditt målantal steg (vanliga startpunkter: 5 000 till 10 000 steg).
Målringen på huvudskärmen fylls när du ackumulerar steg under dagen.

Målfeedback

Framstegsringen byter färg när du närmar dig ditt mål.
En firandeanimation spelas upp när du når ditt dagliga mål.
Din målsvit — dagar i rad då du uppnått målet — visas i Statistik.

Börja med ett realistiskt mål och öka det gradvis. Konsekvens är viktigare än att nå ett högt tal från första dagen.

.................................................................................................

Statistik

Statistikskärmen ger sammanfattningar över olika tidsperioder.

Vyer

Dagligen — dagens steg, avstånd, kalorier och målframsteg
Veckovis — stapeldiagram över dagliga steg för de senaste 7 dagarna, med genomsnitt
Månadsvis — översikt av de senaste 30 dagarna med trender och totaler

Viktiga insikter

Genomsnittliga dagliga steg — ditt genomsnittliga stegantal över den valda perioden
Bästa dag — dagen med det högsta stegantalet
Målsvit — dagar i rad då du uppnått ditt dagliga mål
Totalt avstånd — kumulativ sträcka avverkad under perioden

.................................................................................................

Inställningar

Profil

Steglängd — ställ in din steglängd för noggrannare avståndsberäkning
Vikt — används för kaloriuppskattning
Enheter — metriska (km) eller imperiska (miles)

Mål

Dagligt stegmål — ditt målantal steg per dag
Påminnelser — aviseringar som uppmanar dig att röra på dig om du ligger efter

Hälsointegration

Apple Health / Google Fit — synkronisera stegdata med enhetens hälsoplattform
Synkroniseringsriktning — exportera QuickPedometer-data, importera extern data eller båda

Utseende

Temaläge — Ljust, Mörkt eller System
Temavariant — Vivid eller Chic

.................................................................................................

Tips & knep

Bär telefonen i en framficka för den mest korrekta stegräkningen. Lösa väskor eller ryggsäckar kan ibland dämpa rörelsesignalen.

Aktivera hälsointegration för att kombinera dina QuickPedometer-steg med data från andra fitnessappar för en komplett daglig bild.

Använd det veckovisa stapeldiagrammet i Statistik för att upptäcka mönster. Om stegen sjunker i mitten av veckan, schemalägg en kort promenad under lunchen.

Kontrollera din målsvit regelbundet. Att upprätthålla en svit är en kraftfull motivator för att ta dina steg varje dag.

.................................................................................................

Felsökning

Problem	Lösning
Steg räknas inte	Kontrollera att behörigheter för rörelsesensorn är beviljade. Starta om appen om sensorn nyligen aktiverades.
Stegantalet verkar felaktigt	Justera din steglängd i Inställningar > Profil. Se till att telefonen är i en ficka eller hålls i handen medan du går.
Ruttkarta visas inte	Kontrollera att platsbehörigheter är beviljade och att GPS är aktiverat på din enhet.
Målringen uppdateras inte	Se till att ett dagligt mål är inställt i Inställningar. Ringen uppdateras baserat på det kumulativa dagliga totalet, inte enskilda sessioner.
Hälsosynkronisering fungerar inte	Kontrollera att hälsointegration är aktiverad och att QuickPedometer har behörighet i enhetens hälsoapp-inställningar.
Hög batterianvändning	Inaktivera ruttkartering om du inte behöver det. GPS-spårning använder mer ström än bara stegräkning.

.................................................................................................

Integritet

QuickPedometer kräver inte ett konto eller inloggning.
Ingen användningsdata, analyser eller telemetri samlas in.
Stegdata och rutthistorik lagras endast på enheten.
Hälsointegration är valfri och användarinitierad — ingen automatisk delning.
Platsdata används endast för ruttkartering och skickas aldrig till externa servrar.
Appen fungerar helt offline. Internet krävs aldrig för grundläggande stegspårning.