QuickPedometer theo dõi các bước của bạn, hiển thị lộ trình và giữ cho bạn có động lực với mục tiêu hàng ngày và thống kê rõ ràng. Không có bảng điều khiển thể chất phức tạp — chỉ là một máy đếm bước đáng tin cậy giúp bạn năng động. Hướng dẫn này bao gồm mọi thứ bạn cần để bắt đầu di chuyển.
Bắt đầu
- Khởi chạy QuickPedometer — bạn vào màn hình máy đếm bước chính.
- Cấp quyền khi được nhắc: truy cập cảm biến chuyển động để phát hiện bước và tùy chọn vị trí để hiển thị lộ trình.
- Chạm Bắt đầu để bắt đầu theo dõi các bước. Bộ đếm cập nhật theo thời gian thực.
- Đặt mục tiêu hàng ngày trong Cài đặt để xem vòng tiến trình đầy lên khi bạn đi bộ.
- Dừng bất cứ lúc nào bằng cách chạm nút dừng. Phiên của bạn được lưu vào lịch sử tự động.
Bật quyền truy cập vị trí nếu bạn muốn xem lộ trình đi bộ của mình trên bản đồ. Không có nó, việc đếm bước vẫn hoạt động hoàn hảo.
.................................................................................................
Tổng quan giao diện
Màn hình chính
Màn hình chính hiển thị mọi thứ trong nháy mắt:
Trực tiếp
Bộ đếm bước
Số bước lớn, dễ đọc cập nhật theo từng bước bạn đi.
Tiến trình
Vòng mục tiêu
Chỉ báo tiến trình tròn đầy lên khi bạn tiến gần đến mục tiêu bước hàng ngày.
Thống kê
Quãng đường & Calo
Quãng đường đã đi được tính toán và calo đốt cháy ước tính cho phiên hiện tại.
Bộ hẹn giờ
Thời lượng
Thời gian đã trôi qua kể từ khi phiên bắt đầu.
Điều hướng
Truy cập các màn hình bổ sung từ điều hướng dưới cùng:
- Trang chủ — bộ đếm bước chính và vòng mục tiêu
- Bản đồ — lộ trình đi bộ thời gian thực của bạn
- Thống kê — tóm tắt hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng
- Lịch sử — hồ sơ phiên trước đây
- Cài đặt — mục tiêu, tùy chọn và tích hợp sức khỏe
.................................................................................................
Theo dõi bước
QuickPedometer sử dụng các cảm biến chuyển động tích hợp của thiết bị để phát hiện bước một cách chính xác.
Cách hoạt động
- Gia tốc kế và cảm biến đếm bước phát hiện nhịp đi bộ của bạn.
- Các bước chỉ được đếm khi đi bộ hoặc chạy thực tế — chuyển động thiết bị ngẫu nhiên được lọc ra.
- Số đếm cập nhật trên màn hình theo thời gian thực khi bạn di chuyển.
Số liệu theo dõi
| Số liệu | Mô tả |
|---|---|
| Bước | Tổng số bước cho phiên hoặc ngày hiện tại |
| Quãng đường | Quãng đường ước tính dựa trên số bước và cài đặt độ dài sải chân của bạn |
| Calo | Ước tính tiêu hao năng lượng dựa trên bước, nhịp độ và cài đặt cân nặng |
| Thời lượng | Tổng thời gian đi bộ hoạt động cho phiên |
| Nhịp độ | Trung bình số bước mỗi phút trong phiên hoạt động |
Độ chính xác phụ thuộc vào cách bạn mang theo thiết bị. Giữ điện thoại trong túi hoặc cầm nó khi đi bộ cho kết quả tốt nhất.
.................................................................................................
Bản đồ lộ trình
Khi quyền truy cập vị trí được bật, QuickPedometer theo dõi đường đi bộ của bạn trên bản đồ tương tác.
Theo dõi trực tiếp
- Lộ trình của bạn được vẽ dưới dạng đường đi màu xanh lá cây trên bản đồ theo thời gian thực.
- Điểm đánh dấu bắt đầu hiển thị nơi bạn bắt đầu và vị trí hiện tại của bạn được làm nổi bật.
- Bóp để thu phóng và xoay để khám phá khu vực xung quanh.
Xem xét lộ trình
- Sau khi phiên kết thúc, lộ trình hoàn thành được lưu với dữ liệu phiên.
- Mở bất kỳ phiên nào trước đây trong Lịch sử để xem lộ trình hiển thị trên bản đồ.
- Bản đồ hiển thị đường đi, điểm bắt đầu, điểm kết thúc và quãng đường đã đi.
Nếu bạn đi bộ cùng một lộ trình thường xuyên, hãy so sánh các phiên trong Lịch sử để xem nhịp độ và thời gian của bạn cải thiện qua các tuần như thế nào.
.................................................................................................
Mục tiêu
Đặt mục tiêu bước hàng ngày để duy trì động lực và theo dõi sự nhất quán của bạn.
Đặt mục tiêu
- Đi tới Cài đặt > Mục tiêu hàng ngày.
- Nhập số bước mục tiêu của bạn (điểm khởi đầu phổ biến: 5.000 đến 10.000 bước).
- Vòng mục tiêu trên màn hình chính đầy lên khi bạn tích lũy bước trong suốt ngày.
Phản hồi mục tiêu
- Vòng tiến trình thay đổi màu khi bạn tiến gần đến mục tiêu.
- Hoạt ảnh ăn mừng được phát khi bạn đạt mục tiêu hàng ngày.
- Chuỗi mục tiêu của bạn — các ngày liên tiếp đạt mục tiêu — được hiển thị trong Thống kê.
Bắt đầu với mục tiêu thực tế và tăng dần. Sự nhất quán quan trọng hơn việc đạt một con số cao ngay từ ngày đầu tiên.
.................................................................................................
Thống kê
Màn hình Thống kê cung cấp các tóm tắt trên các khoảng thời gian khác nhau.
Chế độ xem
- Hàng ngày — bước, quãng đường, calo và tiến trình mục tiêu của hôm nay
- Hàng tuần — biểu đồ thanh bước hàng ngày cho 7 ngày qua, với trung bình
- Hàng tháng — tổng quan 30 ngày qua với xu hướng và tổng
Thông tin chính
- Bước trung bình hàng ngày — số bước trung bình của bạn trong khoảng thời gian đã chọn
- Ngày tốt nhất — ngày có số bước cao nhất
- Chuỗi mục tiêu — các ngày liên tiếp bạn đạt mục tiêu hàng ngày
- Tổng quãng đường — quãng đường đi bộ tích lũy trong khoảng thời gian
.................................................................................................
Cài đặt
Hồ sơ
- Độ dài sải chân — đặt độ dài bước để tính quãng đường chính xác hơn
- Cân nặng — được sử dụng để ước tính calo
- Đơn vị — mét (km) hoặc Anh (dặm)
Mục tiêu
- Mục tiêu bước hàng ngày — số bước mục tiêu mỗi ngày của bạn
- Nhắc nhở — thông báo nhắc bạn di chuyển nếu bạn đang trễ so với lịch trình
Tích hợp sức khỏe
- Apple Health / Google Fit — đồng bộ dữ liệu bước với nền tảng sức khỏe của thiết bị
- Hướng đồng bộ — xuất dữ liệu QuickPedometer, nhập dữ liệu bên ngoài, hoặc cả hai
Diện mạo
- Chế độ giao diện — Sáng, Tối hoặc Hệ thống
- Biến thể giao diện — Vivid hoặc Chic
.................................................................................................
Mẹo và thủ thuật
Mang điện thoại trong túi trước để đếm bước chính xác nhất. Các túi hoặc balo lỏng lẻo đôi khi có thể làm giảm tín hiệu chuyển động.
Bật Tích hợp sức khỏe để kết hợp các bước QuickPedometer với dữ liệu từ các ứng dụng thể chất khác để có bức tranh hàng ngày hoàn chỉnh.
Sử dụng biểu đồ thanh hàng tuần trong Thống kê để phát hiện mẫu. Nếu các bước giảm vào giữa tuần, hãy lên lịch đi bộ ngắn vào bữa trưa.
Kiểm tra chuỗi mục tiêu của bạn thường xuyên. Duy trì chuỗi là động lực mạnh mẽ để đạt bước mỗi ngày.
.................................................................................................
Khắc phục sự cố
| Vấn đề | Giải pháp |
|---|---|
| Bước không đếm | Kiểm tra rằng quyền cảm biến chuyển động đã được cấp. Khởi động lại ứng dụng nếu cảm biến vừa được bật. |
| Số bước có vẻ không chính xác | Điều chỉnh độ dài sải chân trong Cài đặt > Hồ sơ. Đảm bảo điện thoại trong túi hoặc cầm trên tay khi đi bộ. |
| Bản đồ lộ trình không hiển thị | Xác minh rằng quyền vị trí đã được cấp và GPS được bật trên thiết bị. |
| Vòng mục tiêu không cập nhật | Đảm bảo mục tiêu hàng ngày được đặt trong Cài đặt. Vòng cập nhật dựa trên tổng hàng ngày tích lũy, không phải các phiên riêng lẻ. |
| Đồng bộ sức khỏe không hoạt động | Kiểm tra rằng Tích hợp sức khỏe được bật và QuickPedometer có quyền trong cài đặt ứng dụng sức khỏe của thiết bị. |
| Sử dụng pin cao | Tắt hiển thị lộ trình nếu bạn không cần. Theo dõi GPS sử dụng nhiều năng lượng hơn chỉ đếm bước. |
.................................................................................................
Quyền riêng tư
- QuickPedometer không yêu cầu tài khoản hoặc đăng nhập.
- Không có dữ liệu sử dụng, phân tích hoặc đo lường từ xa nào được thu thập.
- Dữ liệu bước và lịch sử lộ trình chỉ được lưu trữ trên thiết bị.
- Tích hợp sức khỏe là tùy chọn và do người dùng khởi tạo — không chia sẻ tự động.
- Dữ liệu vị trí được sử dụng chỉ cho hiển thị lộ trình và không bao giờ được gửi đến máy chủ bên ngoài.
- Ứng dụng hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến. Internet không bao giờ cần thiết cho theo dõi bước cốt lõi.