QuickPedometer 記錄你的步數,在地圖上繪製路線,並以每日目標和清晰統計讓你保持動力。沒有複雜的健身儀表板 — 只是一個可靠的計步器,幫你保持活躍。本指南涵蓋開始行走所需的一切。
開始使用
- 啟動 QuickPedometer — 進入主計步器畫面。
- 出現提示時授予權限: 用於步數偵測的運動感測器存取權限,以及可選的用於路線繪製的位置權限。
- 點擊開始即可開始記錄步數,計數器會即時更新。
- 在設定中設定每日目標,隨著你行走,進度環會逐漸填滿。
- 點擊停止按鈕即可隨時停止。會話會自動儲存至歷史紀錄。
如果你希望在地圖上看到步行路線,請啟用位置存取。即使未啟用,計步功能仍正常運作。
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介面概覽
主畫面
主畫面一目了然地顯示所有關鍵資訊:
即時
步數計數器
隨每一步更新的大號、易讀步數顯示。
進度
目標環
隨著你接近每日步數目標而填滿的圓形進度指示器。
統計
距離 & 熱量
本次會話的步行距離與估算消耗熱量。
計時器
時長
自會話開始以來累計的時間。
導覽
透過底部導覽存取更多畫面:
- 首頁 — 主計步器與目標環
- 地圖 — 即時步行路線
- 統計 — 每日、每週、每月彙總
- 歷史 — 過往會話紀錄
- 設定 — 目標、偏好設定、健康整合
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步數計量
QuickPedometer 使用裝置內建的運動感測器準確偵測步數。
運作原理
- 加速度計與計步感測器偵測你的行走節奏。
- 僅在實際行走或跑步時才計數 — 裝置的隨機晃動會被過濾。
- 移動時計數會在螢幕上即時更新。
追蹤項目
| 項目 | 說明 |
|---|---|
| 步數 | 當前會話或當日的總步數 |
| 距離 | 依步數與步幅設定估算的距離 |
| 熱量 | 依步數、節奏與體重設定估算的消耗 |
| 時長 | 會話中有效步行時間的總和 |
| 節奏 | 有效會話期間的每分鐘平均步數 |
精度取決於你如何攜帶裝置。將手機放在口袋裡或手握著走動能得到最佳結果。
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路線地圖
當允許位置存取時,QuickPedometer 會在互動式地圖上繪製你的步行路徑。
即時追蹤
- 你的路線會以綠色軌跡即時繪製在地圖上。
- 起點會由標記顯示,目前位置會被高亮。
- 可用雙指縮放,平移檢視周邊區域。
查看路線
- 會話結束後,完成的路線會與會話資料一同儲存。
- 在歷史中開啟任一過往會話,即可在地圖上看到其路線。
- 地圖會顯示你的路徑、起點、終點以及走過的距離。
如果你經常走同一路線,可在歷史中比較會話,觀察幾週內節奏和用時如何改善。
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目標
設定每日步數目標,以保持動力並追蹤堅持情況。
設定目標
- 前往設定 > 每日目標。
- 輸入目標步數(常見起始值: 5,000 至 10,000 步)。
- 一天之中步數累積時,主畫面的目標環會逐步填滿。
目標回饋
- 當你接近目標時,進度環的顏色會改變。
- 達成每日目標時會播放慶祝動畫。
- 目標連勝(連續達成目標的天數)會在統計中顯示。
從實際可達的目標開始,循序漸進地增加。持之以恆比第一天就衝高數字更重要。
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統計
統計畫面提供不同時間段的彙總。
檢視
- 每日 — 今日的步數、距離、熱量與目標進度
- 每週 — 過去 7 天每日步數的長條圖,含平均值
- 每月 — 過去 30 天的趨勢與總量概覽
關鍵洞察
- 平均每日步數 — 所選期間的平均步數
- 最佳日 — 步數最多的一天
- 目標連勝 — 連續達成每日目標的天數
- 總距離 — 期間內累計步行距離
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設定
個人資料
- 步幅 — 設定你的步長以獲得更準確的距離計算
- 體重 — 用於熱量估算
- 單位 — 公制(公里)或英制(英里)
目標
- 每日步數目標 — 每日的目標步數
- 提醒 — 若進度落後,會推送通知催促你動起來
健康整合
- Apple Health / Google Fit — 將步數資料同步至裝置的健康平台
- 同步方向 — 從 QuickPedometer 匯出、匯入外部資料,或雙向同步
外觀
- 主題模式 — 淺色、深色或跟隨系統
- 主題變體 — Vivid 或 Chic
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技巧與建議
把手機放在前口袋中步行可獲得最準確的計步效果。寬鬆的包包或背包有時會減弱運動訊號。
啟用健康整合,將 QuickPedometer 的步數與其他健身 App 的資料結合,獲得完整的每日健身視圖。
使用統計中的每週長條圖找出規律。如果週中步數下降,可安排午休時的短程散步。
定期查看你的目標連勝。維持連勝是每天完成步數目標的強大動力。
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疑難排解
| 問題 | 解決方案 |
|---|---|
| 步數沒有計數 | 確認已授予運動感測器權限。如果最近才啟用感測器,請重新啟動 App。 |
| 步數似乎不準確 | 在 設定 > 個人資料 中調整你的步幅。確認步行時手機放在口袋裡或手中握著。 |
| 路線地圖不顯示 | 確認已授予位置權限,且裝置上的 GPS 已啟用。 |
| 目標環未更新 | 確認已在設定中設定每日目標。環是根據每日累計總數更新,而非個別會話。 |
| 健康同步失敗 | 檢查健康整合是否已啟用,並確認 QuickPedometer 在裝置健康 App 設定中擁有權限。 |
| 耗電較高 | 若不需要路線繪製,請停用。GPS 追蹤比單獨計步消耗更多電力。 |
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隱私
- QuickPedometer 不需要帳號或登入。
- 不收集任何使用資料、分析或遙測資訊。
- 步數資料與路線歷史僅儲存於裝置上。
- 健康整合為選用,由使用者主動啟用 — 不會自動共享。
- 位置資料僅用於路線繪製,絕不會傳送到外部伺服器。
- App 完全離線運作。核心步數追蹤無需連網。